Välkommen till BM Hälsa Österlen

"Är huvudet dumt får kroppen lida!"
Ett ordspråk de flesta någon gång i livet har stött på och faktiskt lite den filosofin detta företaget bygger på. För att lyckas med något fysiskt måste man vara  förberedd psykiskt...

Balans i vardagen
Att du har en bra balans i din vardag har direkt påverkan på ditt välbefinnande och dina prestationer. I vårt moderna samhälle är tempot högt och människor tycks inte vilja missa någonting. Men om du ska må bra och uppnå en bra effekt av din träning och förbättra dina resultat  måste du prioritera. Du kan inte vara med på allt! Om du splittrar dig för mycket är risken stor att mycket bara blir halvdant gjort, vilket ökar stressen och tar bort den så viktiga glädjen i det du gör. I mobiltelefonernas spår har det uppstått ett behov, ett krav att alltid vara anträffbar. Strunta i det! Lär dig att knäppa av telefonen när du tränar, tar en fika med kompisar eller gör annat.
Ge dig också tid att vila själen. Tappa upp ett skumbad, tänd lite ljus, sätt på lugn musik och läs en tidning, en bok eller bara slappna av. Det behövs inte många minuter förrän batterierna är laddade igen och du känner ett inre lugn. Det är viktigt att stanna upp då och då i vardagen och ta in nya intryck som man annars bara springer förbi.

Hej!

Mitt namn är Jenny Lind jag är 30 år och från underbara Österlen. Jag är en positiv person som brinner för hälsofrämjande arbete, mental träning och utveckling.

Jag driver företaget BM Hälsa Österlen, där jag arbetar som Livsstilsrådgivare och Mental coach.

Varför BM Hälsa Österlen?

BM Hälsa Österlen finns till för dig som vill förbättra din hälsa och/eller utvecklas mentalt. Mitt mål är att du ska förstå varför du måste ta hand om din kropp samt vikten av att vara psykiskt förberedd på vad som komma ska och hur du ska hantera detta för att nå framgång. Jag lägger stor vikt på realistiska mål och mycket fokus på förståelsen för att man genom små förändringar kan skapa stora resultat.

“To think is easy. To act is difficult. To act as one thinks is the most difficult of all.”

Mitt mål är att inspirera andra till hälsosamma val och förstå vikten av våra tankars kraft!

Ni finner mig i skogarna kring Tunbyholm på vackra Österlen men jag gör även hembesök samt jobbar online - så tveka inte att höra av dig oavsett var du bor!

Välkommen till min sida!




GRATIS FÖRELÄSNING!

Den rätta spänningsnivån - om att handskas med nervositet

Provläs min föreläsning om nervositet och ta del av enkla övningar och strategier som du har stor nytta av oavsett du rider på hobbynivå eller elitnivå.
Välkommen att höra av dig om du vill ha mer hjälp, boka föreläsning eller grupp/privat konsultation. 

Nervositet (2).pdf

Nyhet! - Enkelt test för att ta reda på din tävlingsprofil

Nu kan du enkelt ta reda på din tävlingsprofil och vad du behöver lägga fokus på i din mentala träning genom detta enkla självskattningsformulär. Formuläret består av 48 frågor som är indelade i 6 kategorier. En avslutande summering av frågorna ger dig en överblick av din tävlingsprofil och vad du behöver lägga mer fokus på i din mentala träning. 

Pris: 79:-

Betala med swish till 123 364 79 48. Ange din mailadress som meddelande så skickas formuläret till dig inom 24 timmar.

Erbjudande Maj - Kom 2 betala för 1

Är du sugen på att göra något annorlunda i hästväg?
Boka då tillsammans med en vän ett pass i mental träning eller styrketräning, eller kanske både och. I samband med bokning väljer ni vad ni vill att träningen ska handla om. Förslagsvis koncentration, nervositet, självförtroende, kvalitet i träning, prestera på tävling, styrka för hela kroppen, balans, koordination.
Ett pass är 50 min och kostar 495 kr för er båda.
Ord pris 990 kr.

Boka via facebook, formulär nedan, mail eller mob.

Välkomna!
mental träning.pdf

Idrottspsykologi

"Jag blir alltid så nervös när jag ska tävla", "Det här går aldrig!", "Tänk om vi gör bort oss och de skrattar åt oss!", "Varför går hästen alltid så bra på träning, men inte på tävling?".  Har du någonsin tänkt eller hört dina tävlingskompisar säga något av det ovanstående? Har du funderat på hur du skulle kunna hjälpa dig och din häst till en bättre prestation på tävling? Jag hjälper dig som ryttare med tävlingspsykologi och mental träning för att lyckas.  

Mental träning

Söker du en förändring i ditt liv med vet inte riktigt vart du ska börja? Vill du skapa hållbara beteendeförändringar? Lära dig hantera stress? Skapa motivation? Nå dina drömmar? Hantera vardagliga hinder? Skapa positivitet?
Genom Coachingsamtal hjälper jag dig att finna motivation och drivkraft samt stöttar dig i att stärka dina beslut och åtaganden att genomföra förändringar samt att eliminera hinder längs vägen.

Fysisk träning för ryttare

Inom ridsporten har det inte alltid varit, och är fortfarande inte, en självklarhet att komplettera den grenspecifika ridningen med fysisk träning. De ryttare som går lite utanför ramarna och prövar nya träningsmetoder upptäcker ganska snart att de får en helt ny dimension på sin ridning. Den fysiska träningen för ryttare handlar mycket om att hitta styrkebalans i kroppen, där reflexer och signaler hjälper dig att omedvetet skapa balans så att din känslighet i ridningen kan hållas hög i många situationer och under lång tid. 


Livsstilsförändringar 

Har du bestämt dig för att ta hand om dig och din hälsa men vet inte vilken väg du ska ta? Vill du att hälsosamma val och träning ska bli en naturlig del av livet? Är du en person som börjar ”nya livet” var och varannan måndag? Behöver du hjälp med att bli av med din övervikt och hitta en balans i vardagen? Är det dags att slänga alla dieter åt sidan och skapa något hållbart? Lugn, jag hjälper dig att hitta din väg genom enkla steg! Som Livsstilsrådgivare ger jag dig drivkraften och verktygen till att lyckas med positiva livsstilsförändringar.

Kostrådgivning

Behöver du gå ner i vikt? Upp i vikt? Eller hitta goda vanor? Oavsett mål hjälper jag dig! En kostrådgivning kan vara ett steg i rätt riktning. Jag hjälper dig att hitta rätt i kostdjungeln, för att finna en välbalanserad kosthållning som passar in i din vardag. Genom att jag analyserar vad du äter idag kan jag även göra ett skräddarsytt personligt kostschema som är utformat efter dig som person och dina mål.

Investera i dig själv!

Håller du med om att din hälsa är det mest värdefulla du har?

Vill du nå högre höjder med din träning eller tävling?

Är du redo att investera i dig själv?

Då är jag redo att hjälpa dig och tillsammans ser vi till att alla bitarna faller på plats.