Vill du utveckla din häst - börja med dig själv!

Oavsett vilken hästsport du håller på med så är jag övertygad om att du försöker vara en så bra tränare för din häst som du bara kan. Du är säkert noggrann med hur du tränar din häst och säkert tränar du med beröm och belöningar av olika slag för att få hästen att göra det du önskar. Men har du någon gång funderat över hur bra tränare du är för dig själv?

53785477_2077009382377162_7944471079802634240_njpg

I slutändan är det nämligen så att den bästa coach du kan ha är just dig själv. Tänk efter, du är alltid närvarande för dig själv, du har tillgång till all information om dig själv och du kan coacha dig själv hur mycket som helst. Inte sant?
Frågan är: gör du ett bra jobb? Eller om vi vänder på tanken: om du skulle vara likadan tränare åt någon kamrat, skulle hen vara nöjd med ditt jobb? Skulle du uppfylla de kriterier man kan ha på en tränare?

Hur vi är mot oss själva är precis lika viktigt som hur vi är mot andra, vad vi säger till dem och hur vi beter oss mot dem. Det kan vara lätt att glömma bort att de regler om positiv förstärkning som fungerar när det gäller andras inlärning även gäller på dig själv. Så vill du utveckla din häst - börja med dig själv!

53633572_2076255705785863_5376538699351719936_njpg

Vi har alla då och då behov av uppmuntran och stöd. Se därför till att du är först och bäst på att uppmuntra dig själv. Ditt sätt att prata med dig själv behöver inte vara fyllt av klander, tjat och uppgivna kommentarer. Låt ditt inre, tysta prat med dig själv vara lika fyllt av positiva aspekter som när du pratar med dina trevligaste vänner. Det är inte alltid säkert att folk står i kö för att tala om för dig hur bra du är - gör det själv då! Tala om för sig själv det du skulle vilja höra av en riktigt bra tränare. Bli din egen bästa tränare!

Vem vill alltid ha skäll och negativ kritik av sin tränare? Om man då ändå är sin egen tränare, varför inte må bra på vägen? Bli den tränare du skulle vilja ha!

54190760_2076255709119196_4170783260143517696_njpg

Ta också vara på andras positiva kommentarer om dig och dina prestationer. Det är härligt att få höra kommentarer om hästens prestationer - var säker på att du också tar till dig när du får höra att du gjort något bra! Det handlar faktiskt om respekt, både för dig själv men också för den du pratar med. Om du inte tar emot ett positivt omdöme från någon annan så kan det uppfattas som om du inte värdesätter den människan och dennes iakttagelser, eftersom du tydligen inte bryr dig om vad hen säger. Träna dig i att ta emot uppskattning och beröm utan ursäkter genom att svara med: "Tack, vad kul att du säger det!"

Jenny Lind
BM Hälsa Österlen
jenny@bmhalsaosterlen.se
073 - 955 8310